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秋天常吃吃3种薯、2种瓜白癜风患者秋季养生不用愁 大家生活还在谈论立秋和“贴秋膘”，可时间不等人，随着天气日渐变冷时间来到了立秋节气。立秋节气代表着炎热的夏季正式结束，秋天正式开始了。这时候食物的选择也要跟着季候进行调整，今天就由杭州华研白癜风医院专家跟大家了聊聊：秋季养生吃3种薯、2种瓜 ，赶走“秋老虎 ”。
一、秋季养生吃3种薯：
1、秋季养生吃红薯：红薯适合的办法就是烤着吃，吃起来口感很软很甜，糖分非常的足，尤其是冬天，来上一根烤红薯，暖洋洋的很是惬意。现代医学研究发现，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，常用来诊疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有作用。
2、秋季养生吃紫薯：紫薯不仅富含天然花青素和丰富的锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素,而且含有膳食纤维，具有极强的清除体内自由基的特性。有研究显示，紫薯的铜、锰、钾、锌的含量明显高出普通红薯的3到8倍,尤其是具有抗癌活性的硒含量是普通品种的20倍以上。而且微量元素的补充特别适合那些微量元素缺失而引起白癜风的患者。
3、秋季养生吃白薯：白薯吃起来口感就不是那么的好了，发干有些噎人，但是同样的里面含有大量的膳食纤维。日常生活中，我们可以把白薯当作主食来食用，它的饱腹感可谓是相当的强。
二、秋季养生吃2种瓜：
1、秋季养生吃南瓜：南瓜中含有丰富的钾元素，人体在摄入钾元素后，有一个好处就是可以帮助我们排出一些体内中的盐分。对于每天喜欢吃重口味的人群来说，适量的吃些南瓜，能够限制“盐”的摄入哦。推荐阅读：秋季养生多注意、预防感冒是大事特别是白癜风患者
2、秋季养生吃冬瓜：冬瓜出现在餐桌上的频率非常高，蒸冬瓜、冬瓜汆丸子、酿冬瓜，不管怎么吃都很美味。冬瓜的含水量在蔬菜中遥遥当先，高达96%！这就是说，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高质量的水。秋季天气干燥是需要多补水的季节，这时候吃一顿满满都是水的冬瓜在适合不过了。
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